Вкусный и полезный завтрак рецепты с фруктами

Мы отобрали 35 самых лучших рецептов — вкусных и питательных завтраков. Рецепты завтраков Завтрак и обед - самые калорийные трапезы. Существует множество вариантов завтраков для тех, кто следит за своей фигурой.

Завтракая кофе с круассаном, ты можешь выглядеть гламурно, но вряд ли станешь стройной и здоровой. Не спорю - это красиво, достаточно вспомнить Одри Хепберн в "Завтраке у Тиффани".

Рецепты завтраков

Завтрак - это не не английский порридж каша , а целый арсенал полезных и вкусных блюд, из которых ты можешь себе выбрать полюбившиеся варианты или время от времени готовить что-то оригинальное.

Варить 30 мин на медленном огне, помешивая. В конце варки добавить сливочное масло, соль, сахар. Подавать с джемом, вареньем, медом. В глубокой миске смешайте яйца, молоко, соль. Пропитайте хлеб в этой смеси и обжарьте на сковородке.

Можно долго растягивать удовольствие, завтракая хлебцами с арахисовым маслом. Поскольку это масло обладает невероятным вкусом и ароматом. Если подготовиться с вечера - очень быстрый воскресный завтрак. Сверху полейте 1 ст. Очень вкусно, а главное - быстро. Утром - теплый и полезный завтрак готов! В стеклянную банку складываем овсянку, йогурт, любые ягоды, фрукты и отправляем в холодильник. Разрежьте булочку на 2 части, подрумяньте срезы. Выложите яичницу между половинками.

Этот быстрый в приготовлении сандвич является хорошим источником протеинов. После такой трапезы вы долго будете чувствовать себя сытой. Готовую куриную грудку нарежьте полосками. Выложите все на лист лаваша, добавьте порезанный помидор и сверните в трубочку. Это блюдо низкокалорийно и вместе с тем питательно. Тосты можно макать в желток. На него положить порезанные кружочками помидоры.

Взбить яйца с молоком и этой смесью залить предыдущие ингредиенты. Затем поставить в духовку. Получается воздушный омлет с сырным "коржиком" внизу и сочными помидорами внутри. Приготовьте тонкий омлет из 1-2 яиц и молока. А затем заверните его в лаваш. Можно добавить еще в качестве начинки любые слегка тушеный овощи. Такой рецепт понравится мужчине. На одну половинку положите кусочек мягкого сыра, посыпьте рубленой зеленью, полейте соусом или растительным маслом и накройте другой половинкой.

Такой сандвич можно взять с собой на работу - это отличная альтернатива сандвичу из Мака. Поставьте на 2 минуты в микроволновую печь - и завтрак готов!

Это блюдо очень полезно для здоровья, а корица придает ему особый пряный аромат. Готовьте в микроволновой печи 2 минуты. Если на гарнир подать отварной картофель, то завтрак получится более сытным.

Готовьте в микроволновой печи, пока сыр не расплавится. Такое блюдо готовится в считанные секунды и сочетает зерновые, молочные продукты и овощи. После утренней зарядки такой завтрак просто великолепен! Чтобы коктейль получился более сладким, можно добавить чуть-чуть меда или сиропа.

Разлейте коктейль по 4 креманкам и сразу же подавайте. Углеводы, белки и клетчатка отлично утолят голод и обеспечат вас энергией на полдня. Но если вы предпочитаете делить завтрак на 2 трапезы, так же как и французы, то смело делайте фруктовый салат.

7 рецептов быстрого, вкусного и полезного завтрака

Ингредиенты на ваше усмотрение. Отличный вариант для тех, кто всегда спешит. Поставьте на ночь в холодильник. Перед подачей на стол добавьте 2 ст. Если готовить еду вечером, то можно сэкономить уйму времени утром. Сверху насыпьте немного очищенных семян подсолнечника и полейте медом. Лучший выбор для тех, кто не может с утра есть тяжелую пищу. Готовьте в микроволновой печи 30 секунд.

Можно заменить сахар и корицу кусочками мяса. Рецепты на основе творога Мягкий творог из пачки смешать с порезанной зеленью, а затеи намазать на тосты. Смешать все ингредиенты, положить в смазанную маслом посуду для микроволновой печи, запекать на обычном режиме 10 мин.

Еще 10 минут не вынимать из печки - до полной готовности. Хочу взять этот рецепт себе на заметку! Вкус этого блюда будет варьироваться в зависимости от наполнения. Я их просто обожаю и иногда позволяю себе этот поджаренный рецепт. Возьмите для них 250 грамм творога, 1-2 яйца, сахар, соль и 0,5 стакана муки.

Смешайте в глубокой миске творог с яйцами, солью и сахаром можно добавить разрыхлитель , а затем подсыпайте муку и продолжайте перемешивать. Смоченной в воде столовой ложкой набрать творожную массу, обвалять со всех сторон в муке и сформировать круглый или овальный биточек.

Поджарить на сковороде с двух сторон. Подавать с ягодами, сметаной. Можно еще вложить в сырники кусочки сыра: Рецепты для воскресного завтрака В воскресный день можно приготовить что-то новенькое. Эти блюда занимают больше времени, но результат того стоит. Добавьте 1 нарезанную отварную картофелину и готовьте еще 3-5 минут. Посолите, поперчите, залейте яйцом и запекайте 1,5 минуты. Подавайте с дольками апельсина. Добавив еще 1 яйцо и побольше бекона, вы получите замечательный ужин.

Вылейте смесь на смазанную растительным маслом сковороду, посыпьте 2 ст. Жарьте в течение 5 минут. Подавайте с салатом из помидоров. Благодаря сыру омлет становится очень сытным, а чили придает ему остроту. Замесите тесто для блинов, но вместо пшеничной муки используйте овсяную. Добавьте 1 стакан голубики либо других свежих или замороженных ягод.

Готовьте на сковороде с небольшим количеством масла. Подавайте к столу с кусочками дыни. Оставшееся тесто уберите в холодильник и приготовьте блинчики на следующее утро. Завтрак для похудения — что не стоит есть Сосиски, колбасу, банальные бутерброды без овощей и зелени, глазированные сырки, "чудо-йогурты", хрустящие хлопья всякие подушечки и т.

Фото-идеи - рецепты для завтрака Последнее время часто делаю на завтрак гренки и овощной салат. А каков ваш рецепт вкусного и полезного завтрака?